11月30日（土）10時～12時 プラーナーヤーマ実践クラス
プラーナーヤーマの準備のエクササイズから、伝統的なプラーナーヤーマまでしっかりと実践していきます。ヨーガ実践者としてだけでなく、医師としての経験と知識を盛り込んでクラスをご提供致します。
今回は、午後に開催する「自律神経調整法としての呼吸」との関連性をお伝えしながらの実践クラスになります。
初心者の方から経験者までどなたでもご参加頂けます。
【担当】齊藤素子
【参加費】3000円（税込・当日支払可）
11月30日（土）13時半～17時半 自律神経調整のための呼吸講座
「医師が教える、自律神経調整法のための呼吸講座」をチャンドラでも開催します。
午前中のクラスは、伝統的なヨーガ的呼吸法について説明をしながら実践。お昼休みを挟んで、午前中に実践した、「呼吸をコントロールする」というプラーナーヤーマの実践をする際に知っておきたいこと、自分の心と体の状態について知り、整えるための呼吸について説明し、実践を通じて落とし込んでいきます。
13時半～15時半 レクチャー
15時半～15時45分 Q & A
16時～17時半 呼吸に対する気づきの実践＆プラーナーヤーマ、クリヤヨーガ
興味がある方は、ヨーガの経験の有無に関わらず、どなたでもご参加頂けます。
【担当】齊藤素子
【参加費】5000円（税込・事前振込）、5500円（当日支払）
＊2クラスとも参加の場合
・事前振込：7500円（税込）
・当日支払：8000円（税込）
