１月４日（土）
10時～12時 クラシカル・ハタヨーガ＆座る練習
担当：齊藤素子
伝統的なアーサナの練習と呼吸法、それに続いて静かに座る練習をしていきます。ハタヨーガの実践による効果をしっかりと感じて頂けるクラスです。医学的な視点からの説明を必要時に加えて、ご自宅でも自分で練習出来るようなヒントを持って帰って頂けるようインストラクション致します。
【参加費】3000円
12時～13時半頃 マサラチャイとインド報告会
担当：齊藤素子
12月にインドで学び実践してきたことを、ゆるくお話しながら、2020年と2021年の計画についてお伝え出来たらと思います。興味がある方は、どなたでもご参加いただけます。
【参加費】500円（お茶とお菓子代を含む）
１月18日（土）
10時～12時 プラーナーヤ－マ実践クラス
担当：齊藤素子
プラーナーヤーマの準備のエクササイズから、伝統的なプラーナーヤーマまでしっかりと実践していきます。ヨーガ実践者としてだけでなく、医師としての経験と知識を盛り込んでクラスをご提供致します。
初心者の方から経験者までどなたでもご参加頂けます。
【参加費】3000円
