2021年12月、福井県あわら温泉の旅館大広間で、伝統的ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）をじっくりと実践し、経験的に学ぶリトリートを開催いたします。
今回は、「1年以上継続して実践していらっしゃる方（グループA：定員12名）」と「これから実践を深めたい方（グループB：定員10名）」の2グループに分けて、朝のプラーナーヤーマ実践をインストラクションさせていただきます。それぞれ定員がありますので、参加をご希望の方は、是非お早めにお申し込みください。
注）事前の無料自主練習会、お顔合わせ会を開催する関係上、参加お申込み〆切は11月20日（土）24時とさせていただきます。
《予約状況》9月24日現在
グループA・B：残席＿1名ずつ、もしくはどちらかのグループで2名
【開催日】12月3日（金）～5日（日）
【会場】あわら温泉 美松
12月3日（金）
14：00～15：00 チェックイン＆自律神経機能測定（希望者先着10名程度：リトリート前）
15：00～16：00 アーサナ
16：00～17：00 プラーナーヤーマ
18：00～ 夕食
19：30～20：30 プラーナーヤーマ＆リラクゼーション
20：30～21：00 シェアリング（アンケート実施：リトリート初日）
12月4日（土）
6：00～7：10 プラーナーヤーマ（グループAのみ）
7：15～8：30 プラーナーヤーマ（グループB中心＆Aの方は自由参加）
自由時間
15：00～16：00 アーサナ
16：00～17：00 プラーナーヤーマ
自由時間（お風呂）
18：00～ 夕食
19：30～20：30 プラーナーヤーマ＆リラクゼーション
20：30～21：00 シェアリング
12月5日（日）
6：00～7：10 プラーナーヤーマ（グループAのみ）
7：15～8：30 プラーナーヤーマ（グループB中心＆Aの方は自由参加）
8：30～ アンケート実施（リトリート最終日）＆自律神経機能測定（希望者先着10名程度：リトリート後）
9：00～ 朝食
チェックアウト
10：15～11：15頃 座る実践＆シェアリング
11:30～ 解散
【定員】合計22名
グループA～1年以上レギュラーに実践している方：残席1名＿10月28日現在
グループB～実践開始から1年未満の方：残席1名＿10月28日現在
《参加条件とグループについて》
このリトリートにご参加いただけるのは、チャンドラが提供しておりますプラーナーヤーマの基礎講座（もしくは2019年以前の集中講座）を受講された方です。
グループ分けについては、お申込み時にこちらからご提案させていただきます。
グループA・グループB、どちらのグループでご参加いただいても参加費は同じです。
【リトリート前のプラーナーヤーマ関連講座のご案内】
以下のクラスにご参加されると、グループB（これから実践を深めたい方）での参加が可能です。
◆プラーナーヤーマ基礎講座（オンライン開催）：10月10日（日曜：7時～11時半）＆10月24日（日曜：7時～11時半）
詳細は→こちら
◎より深く学びたい方は、是非、以下の集中講座にご参加ください。
◆プラーナーヤーマ集中講座（丸1日の講座を3日間で提供していた講座を、土曜の16時半～21時：1時間の夕食休憩あり＆日曜朝7時～9時に分けてオンライン開催します）①～③全てに参加が必要です。
①10月30日＆31日、②11月6日＆7日、③11月13日＆14日：いずれも土日開催。詳細＆お申込みは→こちら
【参加費】
41,000円（税込45,100円）
＊チャンドラ共催のCCY受講生割引（2割引き）：36,080円税込
《参加費に含まれるもの》リトリートプログラム参加費、事前オンライン練習会1時間×2回（11月27日・28日7時～8時の予定）、12月1日（水）夜オンラインお顔合わせMTG＆ガイド下瞑想実践会（20時半頃からの予定）、12月3日・4日の夕食代＆5日の朝食代
《参加費に含まれないもの》宿泊代、12月4日の朝食＆昼食代、交通費
注）宿泊は、ご自身であわら温泉の旅館さんの予約をお願いいたします。
◆あわら温泉のお勧め旅館→こちら
＊＊＊
