【第3回】こころを整える呼吸法　4回シリーズ

こころを整える呼吸法、
4回シリーズの第3回が終了しました。
こころを整える呼吸法（第3回）

今回は、
前回までの復習（時間かけすぎてしまいました。汗）
1：2の呼吸
スーリヤ・ベーダナ
シータリー・プラーナーヤーマ
を説明し、実践して頂きました。

宿題、楽しんでやってみてくださいね。
次回は、4月26日です。
また、元気にお目にかかりましょう！