4月30日（日）伝統的ヨーガ：ワンデーワークショップ

チャンドラスタジオで、伝統的なヨーガに浸ってみませんか？
4月30日（日）に、伝統的なヨーガをしっかりと体感していただくワンデーワークショップを開催します。
ヨーガ経験者の方はもちろん、ヨーガの実践を始めたばかりの方も、興味を持ってくださる方であればどなたでもご参加いただけます。
足羽山の緑鮮やかな木々の気配を感じるチャンドラスタジオで、ゆっくりご自分と向き合うためのガイドをさせていただきます。
よろしければ、どうぞご参加ください。

【担当】

Yoga ＆Wellness Chandra主宰　Motoko　（齊藤素子）

～午前の部～

10:00～12:00＿アーサナ＆プラーナーヤーマ実践クラス

伝統的なアーサナ（ポーズの実践）とプラーナーヤーマ（ヨーガ呼吸法）を実践するクラスです。
マインドフルに、身体と心で感じながらヨーガを実践すると何が生じるのか、生じないのか・・・。
優しくご自分の変化を感じる時間をご一緒させていただきます。

ランチ休憩（自由時間）

スタジオでゆっくりされたい方は、お弁当をお持ちください。

～午後の部～

14:00～15:00＿体感しながらのレクチャー・クラス

アシュタンガヨーガ（八支則）とヨーガの実践について、ディスカッションしながら理解を深めていきましょう。実践出来る外側のヨーガと、「在る」という状態の内側のヨーガ。その橋渡しとなる実践とは・・・？
皆様にとって、心と身体が緩むような、穏やかな時間になったら良いなと思っています。
《参考図書》Yoga & Your Health —医師が医療現場で伝えたい、補完医療としてのヨーガ（上巻・下巻）齊藤素子・著

15:15～16:15＿プラーナーヤーマ＆ガイド下瞑想

レクチャー・クラスで学んだことを、インドのヨーガ施設で体験するようなミニマムなガイドで実践し体感的に理解を深めていただくクラスです。

【参加お申込】