呼吸に合わせて流れるようにポーズを練習していきます。ポーズの順番が決まっていることで、途切れることなく動作に集中出来るでしょう。運動量の多いエクササイズ要素の強い流派です。 ＊マイソールクラス：講師の元で、自主練習するクラスです。必要時に、講師が個別に指導していきます。 ＊レッドクラス：講師のカウントにしたがって、参加者全員が同じペースでポーズの練習を進めていきます。
