今日は、朝のPranayama以降は、フリーデー。 その時間を利用して、プラーナヤーマの基礎（クンバカも含めて）について、レクチャーがありました。 1時間半。 本当に充実。 →コチラ 今日習ったことを、早く皆さんにお伝えしたい・・・。 そう思えるような、とっても目から鱗が落ちるようなレクチャーでした。 帰国後のクラスをお楽しみに・・・。
