3月に
テーマ：解剖学的にアプローチするフルプライマリー＋ヨガニドラ
開催場所：Yoga Studio AYn（アシュタンガヨガ新潟）
参加費：4000円
参加お申し込み：アシュタンガヨガ新潟 ヒトミさんまで
http://ameblo.jp/bloghito/entry-10434725654.html
内容について：2006年よりアシュタンガヨガの練習を始め、同年よりタイのYoga Thailandにて研修を重ねてきました。2009年8月に参加した2週間の「解剖と知的なアジャストメント」のコースは、たくさんの気付きを私にもたらし、そのコースを境に自分のアサナに対するアプローチがガラリと変化しました。
＊前屈と後屈の関節の自然な動きとそれに対するアプローチ。
＊手と足のバンダ
＊ドリシィティーとエネルギーの流れ
＊肩関節を痛めないための肩甲骨の位置は？
＊股関節の可動域を十分引き出すことで膝関節の負担を減らす方法。
＊捻りのポーズを深めるには？
＊基本的なアサナがセカンドのアサナの準備としてどう効いているか？
などなど・・・。
今の自分の中に皆さんとシェアできる知識があるのであれば、出来る限り共有していきたいと思っています。それにより、皆さんの練習がより安全で怪我のないものになればいいなと思います。そして、なんらかの気付きによって、自分自身でアジャストしながら少しでも深い練習が出来るようになるお手伝いが出来ればと考えています。
ワークショップではアサナの時間が2時間半と限られています。たくさんの説明を行います。（うるさいくらい？笑）ですので、その後の30分でヨガニドラを体験していただき、深いリラクゼーションの中で終わりたいと思います。
皆様とお会いできることを楽しみにしております。
もとこ
