今朝のプラナヤーマのクラスで、Tiwarijiがまず最初に仰ったこと。
ヨガの練習に限らず、日々の生活で大切なことは、
Sincerity and regularity
誠実さ と 規則正しさ
プラナヤーマの練習で言えば、時間がなくても、一つのプラナヤーマを最低5回毎日練習すること。
毎日やる・・・。
これが大切。
誠実さを持って・・・。
毎日続けることは、とても難しいと思います。
それを続けるための時間を生み出すこと、
やり遂げること・・・。
その行為自体が、心を変えていく源になってくるのだと思います。