今日は、チャンドラでマタニティー＆リラックスヨガを開催しました。
15時から1時間半。
いつもながら、あっという間に時間が過ぎていくクラスです。
マタニティーヨガのクラスでは、
呼吸法で自律神経を整え、身体の緊張を和らげ、心を落ち着けていく練習をしていきます。
アーサナで身体をメンテナンス。
それ以外に、一番の特徴が、コミュニティー作り。
他の妊婦さんとの交流で、一人で心配しがちな初めてのことも、みんなと話しているうちに自然と解決していきます。
今日のクラスでも、参加してくださった方が、そんな感想を伝えてくださいました。
来月も、今日の方々が参加できる日を基準に、開催日を決めました。
妊婦さんの定員は5名ですので、参加ご希望の方は、お早めにご連絡くださいませ。
妊婦さん以外の女性の方は、定員はありません。
