Free day at Samahita Retreat Yoga Thailand♪

今日は一日、フリーデー

朝、久しぶりにゆっくりと目覚めました。

でも、2回途中覚醒しましたが・・・。

ここに来る前から、フリーデーに必ずやろうと思っていたことがありました。

それは、クリヤ

シャットクリヤ。

プラーナーヤーマのフル・プラクティス（私にとっての）をして、

プラナヴァの後、少し座って・・・。

今日一日、

身体と心の休息を心がけようと思っています。

心に栄養を・・・

Have a wonderful day