医師によるヨーガレッスン♪（マットの上で練習するヨーガ）＠六合会診療所

六合会診療所で撮影していただいたヨーガレッスンの第2弾：マットの上で練習するヨーガをご紹介致します。

マットがなくても、厚手のバスタオルでも良いですし、畳の上でそのまま練習して頂いてもオッケーです。

各レッスンは、全て10分程度の短いレッスンです。
覚えてしまったら、ビデオを流さなくてもご自分で練習出来ると思います。
少しずつ、その日の身体の状態と心の動きを感じながら、無理なく楽しく練習してみてくださいね。