身体と心の抵抗力を上げることが注目されている今、ご自宅で受けて頂けるオンラインヨーガ講座を開催致します。
このクラスをきっかけにヨーガを始めてみたい方も大歓迎です。
日常に取り入れることが出来る自律神経調整法としてのヨーガを、是非ご体験ください。
このクラスは、3月に出版させていただいた「Yoga & Your Health ―医師が医療現場で伝えたい補完医療としてのヨーガ（上）（下）」の内容を基に、構成しています。
ヨーガの経験の有無、書籍の購入の有無を問いませんが、出来れば一読していただいた上でご参加して頂ければ、より楽しんで頂けると思います。
【開催日】
2020年5月10日（日）
実践クラス 『呼吸法とリラクゼーション』
9:30～11:00
疲れが取れない、深く眠れない、頭痛、肩こり、イライラ、不安、落ち着かない…自律神経の乱れを整える調整法として、呼吸と向き合ってみましょう。誰でも安全で、効果の高い呼吸法を紹介致します。自宅で1人でも、お子様との参加も大歓迎です。ヨーガマットやバスタオルなど、横になれるスペースを確保出来る場所からご参加ください。
畳やヨーガマットに直接座って参加は、ちょっと疲れそう･･･と思われる方は、椅子に座ってのご参加でも大丈夫です。
レクチャー① 『今、どう在るか～生き方としてのヨーガ』
11:00～12:00
脳は元々ポジティブな事よりも生存する為にネガティブな事にフォーカスしやすい構造をしていると言われています。ポジティブであるとは、どういうことでしょうか？今私たちの周りで起きていることから、ヨーガ的であるとは何かを一緒に考えていきます。
＊参考図書：Yoga & Your Health上巻 第1章：ヨーガとは生き方
レクチャー② 『医療現場で伝える伝統的なヨーガ』
13:30～14:30
医療現場でお伝えするヨーガは、ヨーガの本質的なことに気づかされることが多いと感じています。今、この時の自分と向き合うヨーガについて、医学的な経験と知識を基に質疑応答形式でお話していきます。
＊参考図書：Yoga & Your Health上巻 第２章：医療現場でのヨーガ
レクチャー③ 『ヤマ＆ニヤマ ～人としての在り方が健康の基本～』
15:00～16:00
ヨーガの実践は、身体を使って身心を整えていく実践だけに留まりません。どんな時でも使えるヨーガとして練習するために重要なことは、「人としての在り方」です。いろいろなことが起きるのが人生。どんなときにも、自分のそばに寄りそう道具になってくれるヨーガ。そんなお話が出来たらと思います。
＊参考図書：Yoga & Your Health上巻 第３章：ヨーガとは道標
【参加費】
午前の部（実践クラス＋レクチャー①）：5,000円（税込）
レクチャークラス②＆③：4,000円（税込）
1日全参加（実践クラス＋レクチャー①②③）：8,000円（税込）
＊ご家族と一緒にパソコンもしくはスマホ1台で参加の場合は、お一人分の参加費以外、追加料金はありません。
【参加お申込】（お申込み〆切は、5月7日正午とさせていただきます）
下記のお申込フォームからご連絡ください。
備考欄に「(1)名前(2)携帯電話(3)希望クラス番号⑷参加費総額」をご記入の上、送信してください。
申し込み後、接続情報をご案内致します。初めてzoomアプリをご使用の方は、接続情報をクリックして頂き、その案内に沿ってダウンロードしていただくことでご参加頂けます。(登録料無料)。
【お支払い方法】
「ご予約確認メール」到着後、１週間以内に受講料を指定の銀行口座にてお振込ください。
お振込手数料は各自負担にてお願い致します。お振込先はお申し込み後にご連絡させていただきます。振込は必ず参加者本人の名義でお願い致します。
