English follows.
ヨーガの実践は、集中する対象を定めて、注意がそれたら定めた対象に戻る・・・
それを繰り返す実践です。
＊身体の感覚に注意を向けるのが アーサナ、ポーズの練習
＊呼吸に意識をむけてコントロールするのが プラーナーヤーマ、呼吸法
呼吸をコントロールするためには、身体という大きな対象に意識を向け続けられる集中力が備わっていることが、大前提になります。
自分の状態に合った集中の対象を定めること・・・
注意を意図したものに静かにつなぎとめる
それが、伝統的なヨーガの実践になります。
The practice of yoga is to set an object of concentration, and when attention wanders, to return to that object….
It is a practice that is repeated.
Asana, the practice of postures, directs attention to the sensations in the body.
Pranayama, or breathing exercises, are to become aware of and control the breath.
The basic premise is that in order to control the breath, one must have the ability to concentrate and remain aware of the larger object, the body.
To determine the object of concentration appropriate to one’s state of being…
Silently connect your attention to what you intend.
That is what traditional yoga practice is all about.
＊＊＊ワークショップのご案内＊＊＊
4月から6月まで、月1回 Veda Tokyo様でプラーナーヤーマのワークショップを担当させていただきます。
第1回は
4/10(日) 10:00-11:15AM
「集中力持続のための呼吸 」
スケジュールが合う方で興味がおありの方は、是非ご参加ください。
