9月最初の日曜日、福井のチャンドラ・スタジオで、ゆる～く伝統的なヨーガを楽しむリトリートを開催します。
直前のご案内ですので、参加してくださる方々のリクエストに応じて、クラス内容をアレンジさせていただきます。
初めての方も、経験者の方も、多分少人数での開催になりますので、ほぼ個別対応で実践をお楽しみください。
模様替えしたリビングでも、ゆっくりしていただけたらと思います。
チャンドラスタジオで、同じ空間で実践できる楽しさを分かち合いながらマインドフルに過ごしましょう。
【タイムスケジュールとクラス内容】
＊＊＊午前の部①＊＊＊
10時半～12時 アーサナ＆プラーナーヤーマ
呼吸法の準備になるような伝統的なヨーガのアーサナ（ポーズ）の練習を30分ほど行い、プラーナーヤーマ（ヨーガ呼吸法）を実践していきましょう。
＊＊＊午後の部②＊＊＊
13時半～ 呼吸法に関するお話
14時～15時半 マインドフルネス実践
・ボディースキャン
・歩く瞑想（マインドフルムーブメント）
・静かに座る実践
マインドフルネスの実践をご紹介します。ヨーガの実践で何に集中しようとしているのか、どこへ向かおうとしているのか、のヒントになるかもしれません。
こちらもヨーガやマインドフルネス実践の経験の有無は問いません。この日この場所、このメンバーでしか体験できない実践を、どうぞお楽しみください。
【会場】
Yoga & Wellness Chandra＿福井市西木田５丁目10ー6
【ランチについて】
お申込状況により、お弁当のデリバリー、もしくは希望者の皆さんと近くへ出かけたり。
【参加費】
全て税込価格
※当日受付時にお支払いください。（お釣りのないようご用意いただければ大変有難いです）
① のみ3000円（税込）
② のみ3000円（税込）
①＋② 5000円（税込）
ランチ代 別途
【参加申込】
コロナ感染対策の関係上、参加ご希望の方は、必ず事前に参加お申込をお願いいたします。
お申込の際、参加希望クラス（①、②、①＋②）をお知らせください。
