2023年春、チャンドラスタジオがいよいよ再始動いたします。
マインドフルに過ごすハーフデー・リトリートで、ご自分と向き合う豊かな時間を感じてみませんか？
チャンドラが、心を込めて皆様をガイドさせていただきます。
7:45 スタジオオープン
お食事は摂らずに水分のみしっかりと補給してスタジオにいらしてください。
ゆったりとした動きやすい服装でおいでください。
8:00～9:00 伝統的ヨーガ呼吸法実践クラス
伝統的なヨーガ呼吸法を実践していきます。初めての方は、個別対応で別メニューをご提案させていただきますので、全くの初心者の方も安心してご参加ください。
実践が始まる前の静けさを楽しんでいただけたらと思います。
9:00～9:15 ティー・タイム
温かいお茶を飲みながら、チャンドラでリラックスした時間をお過ごしください。マインドフルな対話を楽しみましょう。
9:15～10:15 伝統的ヨーガアーサナ実践クラス
マインドフルに身体を動かしていきます。伝統的なヨーガアーサナは、マインドフルネスそのもの。ご自分の内側で繰り広げられる対話を探究してみませんか？
10:15～10:45 軽食＆マントラ・チャンティング
身体に優しい軽いスナックを準備させていただきます。マインドフルに味わうとどんな感覚になるでしょうか？お食事の後にご希望の方は、マントラの音の響きを感じながら身体と心の変化に優しい好奇心を向けてみる実践をご紹介します。
10:45～12:00 ボディースキャン＆静かに座る実践
身体・感情・思考など、常に変わり続けている感覚に注意を向けながら、静かな時をお過ごしいただきます。対面クラスならではの非言語的な繋がりにも気づきながら、ガイドをさせていただきます。
【参加費】
事前お振込価格＿5,500円（税込）
当日スタジオでのお支払い価格＿6,000円（税込）
※以下のお申込フォームからご連絡ください。参加費の事前お振込情報は、メールにてお知らせいたします。3日前（3月9日正午）までにキャンセルのご連絡を頂いた場合は、振込手数料を除く全額をご指定の銀行口座に返金させていただきます。
