昨日は、満月でした。
一人でスタジオで練習したのですが、
アーサナの後に、プラナヤーマを練習し、
少しだけ静かに座って自分を見つめる時間を持ってみました。
そして、アーサナとプラナヤーマの練習の後に、
座る練習をしないのは、とっても勿体ないことを再確認・・・
是非、皆さんにも、
この
心の静寂
と、平和
を感じていただこうと思い、
今月 あと２回あるプラナヤーマのクラス後に、
約30分程、自由に静かな気持ちに浸っていただく時間を設けることにしました。
1月15日（日） 12時半～13時半 プラナヤーマ
このクラスの前に行うマイソールクラスは12時にアジャストが終了します。
12時から12時半の間に、準備が出来次第、プラナヤーマクラスを開始しますので、参加ご希望の方は、12時頃にスタジオにいらしてください。
13時半にクラス終了後は、14時まで 静かに座って自分を見つめる時間を設けます。
14時前でも、自由にお帰りいただいても構いませんし、シャバーサナで過ごすのもいいかと思います。
【参加費】1000円
1月22日（日） 12時～13時 プラナヤーマ
13時半までスタジオで静かにお過ごしいただけます。（13時以降は自由にお帰りください。）
【参加費】1000円
参加お申込みは
info@yogatherapy-chandra.jp ★を@に変えて送信してください。
