今日は、マイソールクラスの後に、プラーナヤーマクラスを開催。
クラスでは、呼吸法の準備となるエクササイズから始め、
後半にプラーナヤーマを練習します。
そして、今日は約20分、静かに座って自分に向かい合っていただきました。
最後は、shantiな雰囲気に・・・。
次回は1月22日（日）12時～13時です。
13時～約30分、今日と同じように、自由に座っていただく時間を設けます。
是非、心が穏やかになる時間を過ごしに来て下さいませ。
参加お申込みは
info@yogatherapy-chandra.jp ★を@に変えて送信してください。
