今日は、ティワリジのプラーナーヤーマ・リトリート初日でした。
タイに来る前、
実はとてもとても疲れが出て、体調は決してよくありませんでした。
身体の存在を、こんなに辛いと思ったのは、もしかしたら初めてかもしれません・・・。
でも、7月11日から身体を休めることを優先していたので、
12日の福井を出る頃には、回復の兆しを感じていました。
昨晩は、こちらに到着後、荷物をほどいて部屋を整えるのにちょっと手間取り、
睡眠時間は5時間を切ってしまいました・・・。
今朝は、5時45分からのファイアーセレモニーでスタート。
集中力が落ちているのを感じ、でもそれを焦ることなく、
「そういう状態の自分」を観察出来るようになったことを、認めることにして・・・。
このリトリートは64名の参加。
メガクラスです。
プラーナーヤーマは、半数ずつ脈診を受けます。
一人3回受ける必要があるため（プラーナーヤーマの処方のために）
今週は、そちらに時間がかなりとられそうです。
練習自体は、クンバカなし、基本的なことのみの実践でしたが、思った以上に効果があったようです。
プラーナーヤーマだけでなく、今日はその後のアーサナはポールのガイドで動いたのですが、
モディファイされたアシュタンガで、身体の隅々まで、意識をしながら丁寧に動いて行きました。
かなりカイヴァリヤダーマで教えられている伝統的なアーサナのコンセプトが入って来ていて、終わった後は、とっても身体が楽になり、エネルギーが満ちているのを感じました。
10時半過ぎにシャバーサナを終えた頃には、復活を自覚
午後は3時半からレクチャー、チャンティングと続き、
5時～6時にシンプルなプラーナーヤーマ。
その時、今までには経験したことがなかった心地よさで、
気付いたら、プラーナーヤーマを完全に忘れ、
半分寝ているような、完璧にリラックスした状態が・・・。
でも、寝ていたんでしょうね、きっと・・・。笑
クラスの後、ティワリジにそのことを伝えると、
「リラックスしたのはとても良いことだけれど、寝るのはお勧めの実践方法ではないね～」と笑いながら答えてくれました。
ティワリジは常にポジティブで、温かく包み込んでくれます。
そのお人柄が、癒しをもたらしてくれているように思います。
ほんの2日前までは、グッタリしていた自分が、
たった1日で、こんなに元気回復するとは・・・。
マインドの問題もあるのでしょうが、
ハタヨーガの身体と心に対する効果を、この状態だったからこそ強く感じられたのだと思います。
一瞬一瞬、一つ一つの経験が、
とても貴重です。
