セラピー的なヨガのクラスと、アシュタンガヨガのクラスを福井で開催いたします。
日時：8月29日（土）13時～15時：女性のためのヨガセラピー（女性限定）
15時半～17時：アシュタンガヨガ ベーシック
会場：福井県国際交流会館 http://www.f-i-a.or.jp/
参加費：各クラス 500円！（第1回開催のため、スペシャルプライスです！）
1クラスずつご参加いただけます。
お申し込み：メールでお願いします。（先着順、定員各クラスとも20名）
山川 美保 ghee@mub.biglobe.ne.jp 齊藤 素子 info@yogatherapy-chandra.jp
クラス担当：齊藤素子（医師、ヨガセラピスト、アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー）
クラス内容
女性のためのヨガセラピー：まず、視覚化（イメージング）で心と体の準備を整えます。同時に呼吸法も行い、十分に心をリラックスさせます。次にアサナ（ポーズ）で女性特有の状態に効果的に働きかける運動を行います。最後にガイド下の瞑想（ディープ・リラクゼーション）を行い、体と心の疲れを軽くします。
アシュタンガヨガ・ベーシック：アシュタンガヨガは、流れるような動きでポーズが繋がっていくダイナミックなヨガです。初心者の方から、楽しく安全に楽しめるように、アシュタンガヨガの基本となる呼吸法から練習を始め、ポーズの練習へと繋げていきます。
注）ヨガマットをご持参ください。
クラスの2時間前までには、お食事をお済ませください。
汗をたくさんかきますので、タオル・着替えをお持ちください。
