今回のワークショップの内容は、アシュタンガヨガの初心者の方から経験者まで、だれもが満足できるものになると思います。私も個人的にとても習いたい内容で、すごく期待しています（笑）。
ワークショップ１：アシュタンガヨガの基本である、太陽礼拝のレベルを上げる。正確なドリスティーでポーズをとることで、正しいアライメントを認識する。
まず太陽礼拝は、基本でありアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの中心となる重要なアサナの集合体です。私も、最近特に太陽礼拝を丁寧に練習することがとても大切であることに気付き、その気持ちよさと共に難しさも感じています。基本となる太陽礼拝を正しく練習することで、その後に続くアサナの質も確実に高まると思います。プライマリーシリーズの次の次のシリーズを練習されている上級者の更科先生だからこそ分かる、太陽礼拝の奥深さを皆様にも体験していただきたいと思います。
ワークショップ２：ハーフプライマリーを輝かせる。ハーフプライマリーに含まれるヴィンヤサを正確に実践することで、フルプライマリーにつながる練習をする。ハンドスタンドを意識する。
前回のワークショップでは、立ちポーズを中心に教わりましたが、それに続く座りポーズには、1つ1つのアサナの間に、ヴィンヤサと呼ばれる流れるような動きが入ってきます。ポーズに入るジャンプ・スルーや、ポーズから離れる時のジャンプ・バックもその一部です。それを正確に実践するのは難しいのですが、アシュタンガヨガの美しく楽しい部分でもあります。更科先生のような美しいヴィンヤサを行うテクニックを皆で楽しく学びましょう！楽しみです。
最後のシャバーサナでヨガ・ニドラ（深いリラクゼーション）体験
このヨガ・ニドラのみ、齊藤が担当いたします。たくさん体を動かした後は、深いリラクゼーションの状態に入りやすく、日頃の疲れもとれるのではないかと思っています。
皆様に心と体で楽しんでいただけるワークショップになればと思っております。今回も、たくさんの笑顔に会えますように・・・。
是非、ご参加くださいね。
