9月18日(金)12時45分~13時45分 スコールB Studio:
アシュタンガヨガ・ビギナー
テーマ:しっかりと大地にグラウンディングし、実を結ぶ秋を感じるアシュタンガ
9月19日(土)11時30分~12時45分 スコールB Studio:セラピーヨガ
今回のテーマは・・・太陽礼拝とディープストレッチ(陰ヨガ)
夏の疲れが気になる頃ですね。陽ヨガであるリズミカルで流れのある太陽礼拝で体を温め、エネルギーをチャージします。体のだるさを解消しましょう。
その後、陰ヨガ(座位や床に横たわって行うポーズを3~5分間ずつ保ちながら、深い組織までストレッチするヨガ)を行い、自分の心を観察し深くリラックスした状態に入って行きます。
陰と陽、静と動の両方のエネルギーを感じることで、心身のバランスをとり、自己の意識を穏やかな状態に導きます。
季節の変わり目に自分の心と体の声に耳を傾け、素晴らしい秋を満喫しましょう!
両クラスとも、初心者から経験者までご参加いただけます。ご参加お待ちしております。