9月18日（金）12時45分～13時45分 スコールB Studio：
アシュタンガヨガ・ビギナー
テーマ：しっかりと大地にグラウンディングし、実を結ぶ秋を感じるアシュタンガ
9月19日（土）11時30分～12時45分 スコールB Studio：セラピーヨガ
今回のテーマは・・・太陽礼拝とディープストレッチ（陰ヨガ）
夏の疲れが気になる頃ですね。陽ヨガであるリズミカルで流れのある太陽礼拝で体を温め、エネルギーをチャージします。体のだるさを解消しましょう。
その後、陰ヨガ（座位や床に横たわって行うポーズを3～5分間ずつ保ちながら、深い組織までストレッチするヨガ）を行い、自分の心を観察し深くリラックスした状態に入って行きます。
陰と陽、静と動の両方のエネルギーを感じることで、心身のバランスをとり、自己の意識を穏やかな状態に導きます。
季節の変わり目に自分の心と体の声に耳を傾け、素晴らしい秋を満喫しましょう！
両クラスとも、初心者から経験者までご参加いただけます。ご参加お待ちしております。
