今週末土曜の12日、アシュタンガヨガ・フルプライマリークラスの後に、ヨーガ・ニードラを行います。福井では始めての試みになります。
「ヨーガ・ニードラ」は「ヨガ的な眠り」という意味です。
体を静かに横たえて体は眠った状態で、意識だけ覚醒させておくという特殊な眠りです。ヨーガ・ニードラの途中で、実際に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。
シャバーサナで体全体の緊張をとりながら体を開放し、潜在意識に目を向け、それを覚醒させていく方法です。
呼吸を整え心の内側を見つめることで、慢性的に溜まった体の疲れやストレスによる緊張を解きほぐしていく効果が得られます。また、自分の内側を見つめることで、ストレスや悩みの解決方法が自分の中にすでに存在するということに気付き、解決に向かう助けにもなります。
ヨーガ・ニードラは、不眠症にも特に効果的です。
記憶力や集中力を高め、創造力も高まると言われています。
最初は上手く行かない方もいらっしゃるかもしれませんが、繰り返すうちに潜在意識の深いところに降りることができるようになります。
また、「サンカルパ」と言われる「自分の願望」を強く心に意識するという時間があります。この心の奥に本当になりたい自分を意識していくと、後に実現するという効果が期待できます。
今まで味わったことのない、ヨガ的なリラクゼーションをご体験ください。
6月12日（土）9時半～12時頃
内容：解剖学的にアプローチするフルプライマリー＋ヨーガ・ニードラ
会場：越前市文化センター
参加費：2000円
参加ご希望の方は、メールでお申込をお願いいたします。
