今日の夜は、ヨーガ療法の基礎講座YICの月1回の開催日でした。 「アーサナや呼吸を客観視できるようになると、心を客観視出来るようになる。」 客観視する練習がヨーガである。 日々のアーサナの練習も、ただポーズに囚われるのではなく、その状態を客観視することが大切。 Be present!
