スタジオのドアオープンは、各クラス15分前となります。
注）今後変更になる場合もございます。
参加される場合は、必ずこのブログで直前に告知するスケジュールをご確認ください。
8月6日（土）
6時～8時 マイソール 【参加費】1500円
8月7日（日）
9時半～11時 フルプライマリーレッド 【参加費】1500円
11時15分～12時15分 プラナヤーマ 【参加費】1000円
8月13日（土）
6時～8時 マイソール 【参加費】1500円
8月14日（日）満月
10時～11時半 【ムーンデー・特別クラス】陰ヨガ＆ヨガニードラ
【内容】陰ヨガは、一つのポーズを長くキープするタイプのヨガです。主に股関節周りの筋肉・腱・靭帯に働きかけます。ポーズをキープする間に、心の動きを観察することになり、瞑想的な効果を感じることが出来るでしょう。体をほぐした後は、ガイド下瞑想で心の緊張を取っていきます。
初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
マタニティー対応も致します。その場合は、予約の際に必ず妊娠週数をお知らせください。
【参加費】2000円、妊婦さんは2500円：ヨガマット、ヨガブロック、ボルスターのレンタル料込み）
11時45分～12時45分 プラナヤーマ・ビギナー＆静かに座る練習
【内容】呼吸法の基礎を練習するクラスです。呼吸をコントロールすることで心を落ち着け、その静まった心の状態で、座る練習をします。一般的には「瞑想」と呼ばれることが多いのですが、私の師であるTiwarijiは「瞑想」とは練習して身に付くものではないと言っています。出来るのは、座る練習だけ・・・。瞑想の状態は、自然にやってくるものであるとの考えから、このようなクラス名にしています。
初心者の方や、妊娠されている方を含め、全ての方に対応するクラスです。
【参加費】1000円
8月18日（木）
6時～8時 自主練習 （アジャストはありません） 【参加費】1000円
8月19日（金）＠センティア・ウエスト（富山）
6時～8時 自主練習 （アジャストはありません） 【参加費】1000円
8月19日（金） 富山イベントクラス＠センティア・ウエスト内Hale Yoga Studio
マタニティー＆リラックスヨガ （女性限定）
【時間】14時～15時15分
【内容】呼吸法から始め、シェアリング（自己紹介など）の後、ゆったりとしたポーズの練習で体をほぐします。最後はビジュアライゼーション（イメージトレーニング）で出産に向けての心と体の準備を行います。妊婦さん以外でも女性であれば、ヨガの経験の有無に関わらず、どなたでもご参加いただけます。（予約時に、妊娠週数を必ずお知らせください。）
【参加費】2000円
【定員】妊婦さんは5名、一般の女性は7名
呼吸法＆ヨガニードラ
【時間】15時半～16時半
【内容】まず簡単な呼吸法を練習し、自律神経系を整えます。後半は、ガイド下瞑想（ヨガニードラ）で、心と体の深いリラクゼーションを体験していただきます。
【参加費】1000円
【定員】16名
8月20日～21日 上越リトリート
8月28日（日）
10時～11時半 アシュタンガヨガ・フルプライマリーレッド 【参加費】1500円
12時～13時半 マタニティーヨガ（女性限定）
【参加費】妊婦さん2000円（ヨガマット、ヨガブロック、ボルスターのレンタル料金を含む）、妊婦さん以外は1500円（マットをご持参ください。）
【参加お申し込み・お問い合わせ】
でお願いします。
motopikay**@yahoo.co.jp モトコ宛 **を消したアドレスに送信してください。
