4月26日（土）
7時～8時半 プラーナーヤーマ 担当：もとこ
プラーナーヤーマとは、ヨーガの伝統的な呼吸法のことです。
朝のプラーナーヤーマの時間は、その本来の呼吸法を実践するための準備のエクササイズを中心に、練習していきます。
このエクササイズは、一日の始まりに身体を目覚めさせ、その本来の働きを円滑にするという「浄化法」が多く含まれています。
どなたでも参加出来ますが、生理中の方、妊娠中の方、高血圧や心疾患で現在治療中の方は、あらかじめ講師にご相談ください。
ヨーガマットかバスタオルをお持ちください。
ヨーガマットのレンタルは、300円・1クラス（1日500円）で可能ですが、数に限りがありますのでご希望の方は、お早めにご予約ください。
座りやすくゆったりとした恰好でいらしてください。
スケジュール詳細は→コチラ
