今日は、18時からのプラーナーヤーマの実践の後半に、シャット・クリヤの一つであるトラタクを実践。
最初にTiwarijiから説明があり、その後 約30分間トラタクに続いてOM recitation。
そして、静かに座り、ただ観察をして・・・。
細かい説明を受け、そのままに実践していくうちに、今までにはない感覚があって・・・、
不思議な感じ。
全てが終了して、Tiwarijiが席を立たれる前に、
「この実践で体験したことを、紙に書いて明日持ってくるように。」
と言われました。
明日は、2回目の個人的なアポイントメントを予約しているので、その時にも直接お話し出来たらと思っています。
