Kapalabhati

Pranayamaの練習で、大切なエクササイズが　Kapalabhati

この詳しい解説を、Samahita Yoga ThailandのPaulがビデオで紹介してくれています。

Tiwariji先生のリトリートの時に、収録されたものです。

リトリートの雰囲気を感じていただけるかと思います。

カパーラーバーティのポイント　→　コチラ

カパーラーバーティの最後の呼吸について　→　コチラ