🌛おやすみ前のひと時、一日の疲れをいやし、心身をリラックスさせるためのヨーガ呼吸法を実践してみませんか？
睡眠の質を上げる効果が期待できる簡単な実践をご紹介します。
◎難しいテクニックを実践したり、常に新しいことを練習しなくても、ヨーガの効果は実感できます。
◎医師として、臨床現場で患者さんにお伝えしているヨーガのエッセンスをご紹介させていただきますので、是非ご参加ください。
【こんな方にお勧めです】
セルフケアとしてのヨーガに興味がある方、
一日のリズムを整えたい方
心が落ち着かない方、
身体がなんとなくスッキリしない方、
寝つきが悪い方、
夜間目が覚めてしまい、眠れなくなる方、
睡眠時間は取れているのに疲れが取れない方、
寝起きがすっきりしない方、
呼吸困難感があり不安感が強い方、
隔離療養中でどのように過ごしたらいいのかわからない方、
自律神経調整法に興味がある方、など
🌛ヨーガの経験がなくても、症状があってもなくても、どなたでもご参加いただけます。
🌛このクラスは録画はいたしません。どうぞリラックスしてご参加ください。
参加お申込は→こちら
