11月2日～5日の3連休を含む4日間、いわきでヨーガの伝統的な呼吸法を学ぶ集中講座を開催します。
今までチャンドラが開催したプラーナーヤーマ集中講座と異なり、合宿形式で早朝から夜までの一緒に過ごす、大変濃い講座内容です。（お近くにお住まいの方は通いでの受講も可能です。）
講座以外の時間も共有して、ヨーガ的な1日の過ごし方を一緒に体感しながらの実践講座は、短期間でご自分の変化を実感していただけるリトリート的な効果も期待できます。
夜は、出来るだけ静かに自分と向き合います。
メンタルな浄化効果があるとされるトラタクの実践を行い、静かに座って一日を終えます。その後は、自習の時間をとって頂き、ニヤマの具体的な実践から気づきに繋げます。会場となる古滝屋さんは、源泉がわき出る温泉旅館です。源泉に浸かる日本古来の温泉療法による身心へのリラクゼーション効果も、リトリート効果をサポートしてくれるでしょう。
11月2日（土）の初日は、どなたでも知っていると役に立つ「医師から学ぶ、自律神経調整法としての呼吸講座」を開催します。この講座のみ、単発での参加が可能です。こちらの講座の詳細は、1つ前の投稿をご覧下さい。
集中講座の2日目からは、早朝のヨーガ的浄化法の実践で1日が始まります。
この講座には、興味がある方であれば、お住まいの場所や年齢・性別、ヨーガの経験の有無に関わらず、どなたでも参加して頂けます。
身体と心を整えたい方、自分と向き合いたい方、ヨーガの学びを深めたい方など、真摯に学びたいと願う方のご参加をお待ちしております。
この講座は、チャンドラ主宰の齊藤が全てのクラスを担当します。
ヨーガの一生徒として、師から13年間学んで来た経験と知識は勿論、病院で患者さんにヨーガをお伝えしている経験と、28年間にわたる医師としての経験と知識、そして、伝承医学であるアーユルヴェーダの学びも交え、統合的に参加者をサポートさせて頂きます。
講座修了後も、出来る限りサポートさせて頂きます。講座修了後も一緒に学びを深めていきましょう。
注）身体や心に不調を感じている方、現在療養中の方は、まずはお問い合せ下さい。
注）4日間の集中講座の最少催行人数は6名です。→すでに希望者数が6名を超えましたので、開催は決定です。
11月2日（土）「医師から学ぶ、自律神経調整法としての呼吸講座」
10時～12時 呼吸を感じる実践講座
12時～13時 休憩
13時～13時半 ヨーガニドラー（リラクゼーション）
13時半～15時 レクチャー
15時～16時 呼吸を整える実践講座
11月2日（土）
16時半～17時半 プラーナーヤーマ集中講座オリエンテーション（4日間の集中講座参加者のみ対象）
11月3日（日）～4日（月・祝）
6時～ クリヤ（ヨーガ的浄化法）
7時～9時 クリヤヨーガ～プラーナーヤーマ実践
休憩
10時半～12時 レクチャー
休憩
14時～15時半 レクチャー
16時～18時半 アーサナ・クリヤヨーガ・プラーナーヤーマ・瞑想のテクニック実践
20時半～21時 トラタク・座る練習
21時～（翌朝6時まで） 静かな時間（サイレント・プラクティス）
各自自習・スワッディヤーヤ（30分）
11月5日（月）
6時～ クリヤ
7時～9時 クリヤヨーガ～プラーナーヤーマ実践
休憩
10時～11時半 レクチャー
休憩
13時～15時 ディスカッション・これからの練習について
15時～15時半 修了式
【参加費】
＊11月2日のみ→こちらをご覧下さい。
4日連続プラーナーヤーマ集中講座
【参加申し込み締め切り：10月20日】
・ハタヨーガ基礎講座修了生： 83,000円（税込）
・早割（9月30日までの申込） 88,000円（税込）
・通常価格： 93,000円（税込）
・8月24日いわきイントロクラス、8月25日福島プラーナーヤーマクラス参加者：早割・通常価格から1000円割引（参加お申し込み時に備考欄に記載された場合のみ適応になります。参加費お振り込み後の返金は致しかねます。ご注意ください。）
＊テキスト代込。プラーナーヤーマの個別実践プログラム提案料、チャンドラから修了証発行料込み。
＊食事代、宿泊費は含みません。
（会場の古滝屋さんに、他の参加者とお部屋をシェアしてお泊まりいただくことも可能です。詳細はお申し込み後にお知らせ致します。）
