9月2日（木）～4日（土）の3日間、朝と夜に伝統的ヨーガを体験するショート・クラスをオンラインで無料開催します。
2020年3月から始まったコロナ禍は、1年半経った今も収束の兆しが見えていません。
自宅やホテルで隔離療養をしている方々の心理的身体的ストレスは大きく、不安感による症状の複雑化や、長期にわたる後遺症で悩む人の増加が社会問題になってきています。
伝統的なヨーガの実践は、心理身体療法としての側面を持っています。
ヨーガの経験がなくても、どなたでも安全に効果的なセルフケアとして活用することが出来ます。
体調に合わせて、寝たまま、もしくは椅子に座って実践することも可能です。
無理のない範囲で体験していただけるよう、ビデオをオフにされてのご参加や、出来そうな部分だけやってみるというご参加も大歓迎です。
不安や体の不調を抱えた方々、心身の疲労を感じている方に、少しでも楽になっていただきたい！
そんな想いで、今回試験的に、朝と夜、それぞれ3回シリーズで各30分の無料クラスをご提供させていただきます。
生活のリズムを整え、心身をリフレッシュするための新しい習慣を身に着ける第一歩として、ご活用いただければ幸いです。
是非、朝晩 両方のクラスにご参加ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
セルフケアとしての朝ヨーガ
【開催時間】6時半～7時
【詳細＆お申込み】こちらから
眠りの質を高める夜ヨーガ
【開催時間】21時～21時半
【詳細＆お申込み】こちらから
