伝統的な呼吸法は、１：２
（ワンポイント・レクチャー動画④をご覧ください）
吸う息と吐く息で、自律神経のバランスを整える・・・
効果のメカニズムはそれだけではありません
血液中のガス濃度を変えることによっても、その効果を発揮します
「呼吸法は、身体に沢山酸素を取り込むから体に良い！」
そう思っていませんか？
プラーナーヤーマで血液中に増えるのは、実は二酸化炭素
身体に対しては、筋肉・筋細胞の弛緩作用が
心に対しては、心を穏やかに鎮静する作用が
期待できます
ただし、神経系に対して有害作用もある二酸化炭素は、ゆっくりゆっくりと神経の耐性を上げて準備をしていく必要があります
実践を進めるプロセスが、伝統的なヨーガの実践ではとても重要なのです
