4月8日（土）に東京・池袋のメリーホームカフェ＆ヨガスタジオさんにて、伝統的ヨーガ呼吸法のワークショップを開催いたします。
午前のクラスは、チャンドラ主催の経験者対象クラスです。
参加のお申込は、このご案内最後の「お申込みフォーム」をご利用のうえ、チャンドラまでご連絡をお願いいたします。
参加費の事前お振込情報をメールにてお知らせいたします。
4月初旬、春真っ盛りの東京で、皆様とお目にかかり呼吸法をお伝え出来ることを、心から楽しみにしています。
【午前ワークショップ】
10 時～12 時：経験者対象プラーナーヤーマ実践クラス
チャンドラでプラーナーヤーマの講座に参加されたことがある方で、レギュラーに実践を続けている方対象の実践クラスです。呼吸法準備のエクササイズのポイントを確認しながら実践した後、伝統的なプラーナーヤーマの実践をしっかりと行っていきます。
１：１：２以上の練習をすでにされている方、１：０：２の実践を１年以上定期的に実践している方は次のステップに繋がる実践の機会として是非ご参加ください。
クラス当日は、朝食は摂らずに、水分摂取をしっかりとなさってご参加ください。
（生理中の場合は軽い朝食をお済ませの上、会場にいらしてください。受付時に講師にその旨をお伝えください）
【参加費】
一般：7,000 円（税込 7,700 円）
※6 月のインドコースに参加予定の方：5,000 円（税込 5,500 円）
【定員】
15 名
満席となりました。有難うございました。
🔴午後2時～4時半に、メリーホームカフェ＆ヨガスタジオ様主催のワークショップもあります。
是非こちらにもご参加ください。
【午後ワークショップ】
14 時～16 時半：初めてのプラーナーヤーマ
伝統的なヨーガは、アシュタンガヨーガ（八支則）と言われるように８つの要素から成り立っています。このうち、態度を養うヨーガ（ヤマ、ニヤマ）、アーサナ（座法）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、プラッティヤーハーラ（感覚器官のコントロール）が自分で努力して実践出来るヨーガ（外側のヨーガ）とされ、それ以降のダーラナ（集中）、ディヤーナ（瞑想）、サマーディ（三昧、人格の統合）は外側のヨーガを実践することで訪れる状態(Being)とされます。
プラーナーヤーマ（呼吸法）は、外側のヨーガと内側のヨーガを橋渡しする重要な実践であり、気づきに繋がるエッセンスに溢れています。
呼吸そのものが自律神経系と密接に関わっていることから、身体と心に働きかける強力なツールになりえますが、そのために必要なのは正しい実践の仕方。プラーナーヤーマはその理論背景にインドの伝統医学・アーユルヴェーダがあります。
そのポイントもご説明しながら、現代医学の医師である講師が、初めての方でも安全に、かつ効果的に実践していただける伝統的なヨーガ呼吸法をご紹介いたします。
【参加費】
一般：7,700 円（税込）
※グルックラムお友達価格 ：7,000 円（税込）
【参加お申込・お問合せ】
mail : merryhome.info@gmail.com
インスタのDM @merryhome_cafeyoga
