11月3日（木・
）文化の日に、食とヨガのコラボイベントを行います。
10時～12時 アーサナ＆プラナヤーマ
アーサナでは、
陽のヨガと、陰のヨガで体のバランスをとっていきます。
陽のヨガは、アシュタンガヨガベースですが、初心者から経験者までオプションをつけて、どなたでも気持ちよく動けるような内容にする予定です。
その後、陰のヨガで、体と心をグラウンディングしていきます。
そして、プラナヤーマ。
体を動かして、準備が出来てから練習する呼吸法は、初心者の方でも、その精神面での効果を感じやすくなります。
【参加費】2000円 （マットレンタル300円）
12時半～14時頃まで 食べるヨガ
アーサナとプラナヤーマの練習は、体と心に必要なものを敏感に感じ取る能力を呼び覚ましてくれます。
体作りに欠かせないもの・・・
それは、食事。
安心できる食材を用いた、愛情（プラーナ）いっぱいのお食事は、
体だけでなく、心も満たしてくれるでしょう。
今回も、藤永誠子 さんにお料理をお願いしています。
お料理だけでなく、ホリスティック栄養学のお話しや、酵素のお話しもあります。
お食事の一部を、デモンストレーションしながら準備してくださいます。
食のバランスの大切さを考えてみませんか？
【メニュー】
ドライフルーツとオートミールのホームメード ミューズリー
グリーンスムージー
ココアムース
【料金】1500円
参加お申込み・お問い合わせ 
motopikay**@yahoo.co.jp **を消したアドレスに送信してください。
