明日 10時から開催のプラーナーヤーマ集中コース＆実践クラス パート１
参加される全員が 丸一日 全参加されますので、
朝の実践クラスを少し延長して、集中コースで説明する部分も盛り込もうと思っています。
朝食は2時間前までに軽めのものをお済ませください。理想的には、水分のみでお食事は抜いていただいた方が実践しやすいと思います。
冷えますので、防寒対策をしっかりとお願いします。
特に足元。厚手の靴下、ホッカイロなど、お持ちいただくといいかと思います。
スタジオは暖まりにくいので、隣の部屋でクラスを行います。ドアを開けた瞬間、寒くてもご心配なく。笑
隣の部屋をしっかりと温めておきますよ～。
ヨガマットは、必ずしも必要ありません。
しかし、シャバーサナでお休みした時に冷えないよう、バスタオルかブランケットをお持ちいただくといいかと思います。
お昼ごはんは、近くのお蕎麦屋さんに皆で移動して食べる予定です。他のメニューもありますので、ご安心ください。
テキストには、十分メモをとるスペースはございますが、ご自分のスタイルで筆記用具などご準備ください。
では、明日、スタジオでお会いできますことを楽しみにしています。
素子
