3月30・31日に東京で開催しますPranayama Follow-up Class
どちらも2時間ずつのクラスです。
中心となる部分が日によって異なります。
30日（土）は・・・
クリヤ＆準備のエクササイズをメインに練習します。
ただ2時間もかかりませんので、その後は、プラーナーヤーマそのものを練習していきます。
今までに練習してきた方が多い場合は、プラーナーヤーマの時間が長くなると思います。
準備が出来ている方には、1－1－2の練習方法もお伝えしようと思います。
個別の指導をしっかりとしたいと思っています。
今までお伝えしきれなかったことを、1対1でじっくりと練習していきましょう。
31日（日）は・・・
プラーナーヤーマの練習がメインになります。
準備のエクササイズは、ザ～っとあまり時間をかけ過ぎないで練習し、まずは身体と心を整えます。
その後の1時間半はじっくりとプラーナーヤーマを練習していきます。
30日に1－1－2をお伝えした人は、そのチェックをさせていただきます。
そして、ある程度まとまった回数を練習することで、今までとどんな風に違った感覚が得られるのかを感じてみてください。
こちらも、個別指導を重点的に行います。
ですので、是非 2日連続でのご参加をお勧めいたします。
皆さんの変化を見せていただけると思うと、とても楽しみです。
ご参加、お待ちしております。
素子
