来週末 25日・26日・27日は東京でプラーナーヤーマのクラスを開催致します。
25日のクラスは、経験者向けです。
すでにレギュラーに練習している方は、是非このクラスにご参加ください。
妊娠中、生理中の女性の方も、参加可能です
その状態に合わせた練習方法をお伝えします。
それ以外の方で、準備が出来ている方には、クンバカをお伝えします。
18時から開場いたしますが、18時半頃までにいらしていただければ、お仕事の関係で遅れても大丈夫です。
あと2名、参加枠が空いております。
26日・27日は満席です。有難うございます。
3日とも会場は、新宿マイスタジオですが、お部屋が異なります。ご注意ください。
アクセスは→コチラ
25日（金） 18時ドアオープン 会場：５C
26日（土） 14時ドアオープン 会場：６C
27日（日） 10時ドアオープン 会場：５B
出来るだけ講座の時間を長くとるため、ドアオープンの時間には会場前に集合をお願いします。
お着替えが必要ないように、もしくはサッと着替えられる状態でいらしてください。
ヨーガマットかバスタオルをお持ちください。
アグラで座った時に膝が床から浮く方は、クッションかバスタオルをお持ちください。
尚、参加費は、事前のお振込をお願いしております。今一度ご確認ください。
25日は、クンバカの練習をされる方は、夕食は摂らずに、2時間前までに軽いお食事を済ませていらしてください。
妊婦さんは、軽く食事をしてきてください。（空腹は不可）
26日は、昼食は早めに、軽く済ませてください。
前半は、説明を多目にして、後半15時頃からしっかりと実践をしていきますので、ご安心ください。
27日は、準備のエクササイズですので、水分のみか、朝食を摂る場合は軽めに8時前までに済ませてください。
会場でお会いできることを楽しみにしていますね
