【連続講座内容】
午前の実践クラス
準備のエクササイズを中心に、プラーナーヤーマをしっかりと実践していただきます。
回が進むごとに、本来のプラーナーヤーマの実践も加わってきます。
定期的に実践を続けていらした方には、クンバカの指導も致します。
午後のレクチャー
主に、以下の内容をお伝えしていきます。
参加される方々のニーズに合わせて、フレキシブルに対応しますので、各開催地で、お話しする内容は若干異なります。また、講座開催期間中にも、私自身がティワリジ先生から学ぶ機会があり、その前後で同じ回の講座でも、お話しするポイントが変わる可能性があります。
他の開催地での、再受講も可能です。（詳細はお問い合わせください。）
第1回と3回は実践中心。第2回と4回は哲学的な説明が中心となります。
午後の実践クラス
プラーナーヤーマをしっかりと実践していきます。
伝統的なテキストに記載されている練習方法を、実践に落とし込んでいく時間です。
【レクチャーの内容】
第1回
プラーナーヤーマとは？
プラーナーヤーマを練習する目的とは？
クリヤ（浄化法）
呼吸法：準備のエクササイズ
プラーナーヤーマの基本
姿勢
第2回
アシュタンガヨーガにおけるプラーナーヤーマの位置づけ
呼吸器系の解剖と生理
ヨーガ的なヒトの構造 ～パンチャ・コーシャ～
プラーナーヤーマ総論
第3回
伝統的なプラーナーヤーマとそのテクニック
プラーナーヤーマの適応
癒す・・・とは？ セラピーとしてのプラーナーヤーマ（身体的効果、心理的効果から）
第4回
ヨーガ：その身体的な側面と精神的、スピリチュアルな側面 ～どこへ向かっていくのか？～
クリヤ・ヨーガ
ハタ・ヨーガとパタンジャリのヨーガ
伝統的なアーサナ
ハタ・ヨーガを理解するための、アーユルヴェーダ（基礎）
