今日は、10時～12時に カイヴァリヤダーマ・スタイルの実践クラスを東京で開催致しました。
2時間のクラスだったので、
本来のアーサナの練習方法に則って、ポーズのキープ時間を少し長めにしました。
少し短めにキープするポーズと、長めのポーズ・・・という違いがあるのですが、
その長さの設定についても、説明を加えていきました♪
時間がたっぷりあるから～と思っていたら
後半で、足りなくなり・・・、
あっという間の2時間で、
最後にもうちょっとしっかりと体感していただきたかった、クリヤ・ヨーガの具体的な実践が
短くなってしまいました。
でも、その短い実践でも
参加された方々は、その効果を感じて下さったようで（7名全員、連続講座受講生の方々でした。）
次回の連続講座までの1か月間、こんな風に練習するといいですよ～という、アイデアを投げかけさせていただきました。
どんな効果を感じていただけるのか、
今から楽しみです。
言ったからには、自分もしっかりと1か月間、続けようと思います。
簡単に思えることでも、習慣にするのは、案外難しかったりします。
次回は、連続講座第3回目の翌日 5月18日（日）です。
会場は、今日と同じ 永福町の サロン・オーさん。
時間も同じ、10時～12時です。（ドアオープン：9時45分）
次回のアーサナですが、
逆転位と仰臥位は、今日、しっかりと時間をかけたので、
腹臥位、座位を中心に、
プラーナーヤーマも、セラピーとしてクラスでお伝えする時のアレンジの仕方、インストラクションの注意点など、
お伝えしようと思います。
どうぞお楽しみに～♪
