9月のスケジュール
チャンドラスタジオでのクラスは、先着10名までヨーガマットを無料でレンタルしていただけます。どうぞご利用ください。
・プラーナーヤーマ（呼吸法）クラス@大阪（福島)
9月1日（金）大阪（福島）19時～20時15分
【参加費】 3,000円（税込）
【定員】8名（残席2名)
一日の疲れを癒やすための呼吸法をお伝えするクラスです。自律神経調整法としてのヨーガ的な呼吸法を体感して頂くためのクラスです。ヨーガの経験の有無を問いません。心身のバランスを取るためのテクニックに興味がある方、伝統的なヨーガに興味がある方、マインドフルネスに興味がある方、リラックスされたい方 、どなたでもご参加頂けます。
現在、心身の不調を抱えていらっしゃる場合は、予約時にご相談ください。
・おもいでなサロン＠福井赤十字病院 １階 メディカルサロン
9月5日・26日 火曜14時～15時
どなたでも参加可能な簡単なヨーガのクラスを、病院内で開催しています。
最初にお困りのことや症状などを伺って、それにお答えしながらクラスを進めていきます。椅子に座ったままクラスに参加することも出来ます。
入院中の方、外来通院中の方だけでなく、他院に通院中の方やそのご家族も参加してくださっています。車椅子での参加も大歓迎です。
途中からの参加、途中退室も自由にしていただけるクラスです。どうぞお気軽にいらしてください。お茶をお出ししますので、見学だけでもお入りいただけます。
参加費は無料です。予約も必要ありません。お問い合わせは、福井赤十字病院がん診療センターまで。
・プラーナーヤーマ集中講座＠チャンドラ（福井）
9月29日（金）30日（土）10月1日（日）
初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
伝統的なヨーガ呼吸法の実技とその効果や注意点に関する講義をバランスよく学べる3日間の講座です。呼吸の意識的な調整は、身体を整えることはもちろん、心のバランスを整える効果が高いとされています。いわゆる自律神経調整法としての呼吸法を、医学的な説明も加えながら、適応と禁忌も含めお伝えします。
【1日のスケジュール】
10時～12時：朝のプラーナーヤーマ実践クラス
13時～16時：レクチャー（内容は曜日ごとに異なります。下記参照）
16時15分～17時半：夕方のプラーナーヤーマ実践クラス
1日のみの参加も可能ですが、レクチャーのテーマは、毎回異なります。
①金曜のテーマ：プラーナーヤーマの準備のエクササイズ＆クリヤ（浄化法）
呼吸はだれでも自然にしている現象ですが、それを意識的にコントロールすることで得られる効果は計り知れません。ただ、間違った練習方法は、身体と心にストレスをかけ、目的とは逆の負の効果を起こす危険もあります。呼吸法を正しく実践するには、身体の準備が必要です。その理由を理解したうえで、正しく呼吸法を実践するための基礎作りについて学びます。
②土曜のテーマ：ヨーガにおける伝統的なプラーナーヤーマ（ヨーガ的呼吸法）、セラピーとしてのプラーナーヤーマ
呼吸法の基本的なテクニックと、その理論背景、テクニックの詳細について学びます。
医療的に呼吸法を用いる際の注意点なども、ディスカッション形式でお伝えしていきます。
③日曜のテーマ：アーユルヴェーダとヨーガ
インドの伝承医学であるアーユルヴェーダとヨーガは、姉妹関係の科学といわれています。プラーナーヤーマの実践は、アーユルヴェーダの体質理論に基づいてなされるべきものです。アーユルヴェーダの基本となる概念を学び、ご自分に必要なヨーガの実践について考えていきます。セラピーとしてヨーガを考える上では、欠くことのできない知識をお伝えする講座内容です。
【参加費】3日間全参加38,880円・税込み価格。事前振り込みが必要です。（1日のみ通しの価格12,960円・税込み）
注）福井以外での開催の場合、同じ講座ですが参加費は異なります。
・朝のプラーナーヤーマ実践クラス
9月9日（日）、23日（土）、29日（金）、30日（土）
10時～12時
【参加費】3,250円
・夕方のプラーナーヤーマ実践クラス
9月23日（土）、29日（金）、30日（土）
16時15分～17時半
【参加費】2,700円
・リラックスヨーガ＆ヨーガニードラ
9月6日（水）＠チャンドラ（福井）
18時15分～19時30分
一日の疲れを解消しリラックスしていただくためのヨーガクラスです。ヨーガの経験の有無は問いません。もし、心身の不調や気になることがおありの場合は、クラス前にお知らせください。参加される方のニーズに合わせてクラス内容をアレンジいたします。
ヨーガニードラは、眠りのヨーガ。ガイドしながら深いリラクゼーションを体感してください。
【参加費】2,000円
・クラシカルハタヨーガ＆静かに座る実践
9月3日（土）＠チャンドラ（福井）
16時～18時
伝統的なハタヨーガとして、アーサナ（ポーズの練習）とプラーナーヤ－マ（呼吸法）を練習します。心身を整えた後に、静かに座ります。瞑想のテクニックを練習することで、ハタヨーガの心地よさをさらに感じることでしょう。
【参加費】3,000円
・乳がんサバイバーのためのヨーガ
9月24日（日）＠福井赤十字病院 栄養管理棟3階 講堂
他院で治療中、治療経験者の方の参加も大歓迎です。女性であれば、他の部位のがんサバイバーの方も参加いただけます。手術直後の患者さんや化学療法中の方も参加されています。安心してご参加ください。
参加費は無料です。
・淡路島リトリート
9月16日（土）～18日（月・祝）
アーユルヴェーダ医師・ジャガディッシュ先生と過ごす3日間
9月15日（金）はスペシャル・オプションメニューの日。
詳細はこちらをご覧ください。
