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11月2日（金）・3日（土）・4日（日）プラーナーヤーマ・ベーシック講座2018＠チャンドラ
（全22.5時間）
インドのカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所の所長シュリ・O. P. ティワリ師から11年間直接学んできた伝統的なヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）を、しっかりとお伝えする講座です。
プラーナーヤーマの基礎を、実践とレクチャーで学んでいただきます。
ヨーガにおける、「自分で努力してできるヨーガ」と「努力なしでその状態に在るヨーガ」の二つを繋ぐもの、それがプラーナーヤーマです。
呼吸は自律神経の調整に関わる重要な鍵と言えます。
呼吸について知り、道具として使いこなすことができれば、素晴らしい効果を感じることができるでしょう。
ただし、「使いこなす」ことだけが目的ではなく、気づくこと、実行すること、手放すことが必要になってきます。
ヨーガ実践者として、医師として、そして一人の人間として、自分が経験してきたことを真摯にお伝えさせていただきます。
ランチ付き講座となりますので、お昼休みの時間も一緒に過ごしながら、質疑応答形式でできる限りいろいろなことをお伝えしていこうと思います。午前の実践の時に感じた疑問や、クラスを指導していて気づいたことなどをシェアしていきます。
ご自分が必要な時に使えるプラーナーヤーマの実践をしっかりと身につけていただくための講座です。フォローアップもしっかり致しますので、是非この機会に、自分を支えてくれる道具としてのヨーガに触れてみて下さい。
注）チャンドラでプラーナーヤ－マのクラスに参加されたことがない方でこの講座に参加ご希望の方は、備考欄にお書き添えの上ご相談ください。
【レクチャー内容】
プラーナーヤーマとは。
アシュタンガ・ヨーガにおけるプラーナーヤーマの位置づけ。
呼吸法準備のエクササイズとその目的・効果。
プラーナーヤーマの基本。
各プラーナーヤーマに共通するテクニックとその背景にある大切なこと。
プラーナーヤーマ各論。
内側のヨーガへ繋がるプラーナーヤーマ。
【スケジュール】
9:30~11:30 プラーナーヤーマ実践クラス（2時間）
12:30~13:00 チャンティング＆ヨーガニードラ（0.5時間）
13:00~16:00 レクチャー（3時間）
16:00~18:00 アーサナ・プラーナーヤーマ実践＆座る練習クラス（2時間）
【参加費】54,500円（税込58,860円）ランチ代3日分を含みます。
＊1日のみの参加の場合：参加費・税込20000円（ランチ代を含む）
【定員】10名
インドのカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所でティワリジから学ぶプラーナーヤーマ・コース
2019年2月24日（日）～3月10日（日）に開催致します。詳細はこちら
