【プラーナーヤーマ集中講座】2022年4月8日（金）～10日（日）＿オンライン開催

【スケジュール】

＊4月8日～10日の3日間、同じスケジュールです
7:00～9:00　プラーナーヤーマ実践クラス＆質疑応答
休憩
17:00~18:00　プラーナーヤーマ実践クラス
休憩
19:30~21:00　レクチャー

＊4月17日（日）7:00～8:30　プラーナーヤーマ・フォローアップクラスに無料でご参加いただけます。

【対象】

ヨーガは本来、心を整えるための系統だった実践体系です。
その実践は、全ての方が日常生活において活用出来るものです。
身体と心を整える実践方法としての伝統的なヨーガ呼吸法（プラーナーヤーマ）に興味がある方はどなたでもご参加いただけます。
この講座の基礎となる、「伝統的ヨーガ呼吸法：基礎講座」の参加が必要です。
※「基礎講座を受講出来ていないため集中講座に興味はあるが受講資格がない」という方がいらっしゃいましたら、遠慮なくご相談ください。

呼吸法を学び、
免疫能を上げ、自律神経を整える実践を日常に取り入れていただくことで、
この長引くコロナ禍を
少しでも落ち着いて心身を整えるメンテナンスの時期としてとらえていただければ幸いです。

ヨーガのアーサナをクラスで教えていらっしゃるインストラクターの方で、クラスにプラーナーヤーマの指導を取り入れたい方も、是非ご参加ください。
また、ディスカッションの時間には、具体的に日常生活にどのように活かしていったら良いのか、対人支援にどのように活かしていくことが出来るのか、についても質疑応答形式でお話していきます。

・呼吸法に興味がある方
・身体と心を整えたい方
・免疫力を高める実践について知りたい方
・伝統的なヨーガについて学びを深めたい方
・ヨーガインストラクターとして呼吸法の指導をクラスに導入したい方
・対人支援、教育関係、医療関係のお仕事に関わる方で、自他共に活用出来る実践方法について知りたい方
・齊藤がシュリO. P. ティワリ師から直接学んできたプラーナーヤーマに興味がある方

①初参加枠（限定8枠）

・オンラインで開催している「伝統的ヨーガ呼吸法：基礎講座」に参加された方
・過去に、インドのカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所でチャンドラが主催した日本人対象プラーナーヤーマコースに参加された方

②再参加枠（3～5名程度）

・過去にチャンドラが開催した対面・オンラインでのプラーナーヤーマ集中講座に参加された方
注）新しいテキストの事前郵送はございません。過去の講座で使用したテキストをご参照ください。

【レクチャー内容】

・プラーナーヤーマとは。
・アシュターンガ・ヨーガ（八支則）におけるプラーナーヤーマの位置づけ。
・呼吸法準備のエクササイズとその目的・効果。（復習と質疑応答）
・プラーナーヤーマの基本。
・各プラーナーヤーマに共通するテクニックとその背景にある大切なこと。
・プラーナーヤーマ各論。
・ハタヨーガを理解するときに知っておきたいアーユルヴェーダの基礎
・内側のヨーガ（瞑想）へ繋がるプラーナーヤーマ。
・セラピーとしてのプラーナーヤ－マについて。（補完医療としてのヨーガ）
・（参考）自律神経調整法としての呼吸（別講座で詳しく説明しているため、その具体例について）
など