自律神経とは、
生命を維持するために
外側の環境や自分の内側の環境に応じて、
本人の意思にかかわらず
自動的に反応して、
身体のシステムを調整してくれる
神経系の総称です。
自律神経は
交感神経と副交感神経の2つに大きく分類され、
アクセルとブレーキのように
お互いに作用しあっています。
内臓の働きを調整する神経系でもあるので、
自分でコントロールすることは
とても難しいのですが、
唯一コントロールできる臓器の働きがあります。
それが呼吸。
呼吸をコントロールすることは
自律神経に働きかけること。
伝統的ヨーガの呼吸法講座では、
このようなことを説明しながら
実践的な理解を深めていただいています。
