10月1日、東京クラスの詳細です。
9時45分 スタジオ・オープン
10時～12時：経験者のためのプラーナーヤーマ実践クラス①
（定員：10名）
【内容】今回は、午前のクラスは経験者向けで定員を少なくしました。
普段の練習を深めていただけるよう、じっくりとご自分に向き合っていただきます。
普段されている実践メニューを紙に書いてクラス前に、お渡しください。
ご質問がある方、見て欲しいポイントがある場合は、実践メニューの下に書いていただければクラス中に対応致します。
【参加費】4000円
ランチ休憩
（ランチ代700円別途。当日会場でお支払いください。）
13時～15時45分：GRACEを通じてヨーガを感じるワークショップ②
GRACEとは、他者の経験に心を開き、苦しみなどの困難な状況において、健康的な慈悲の心を実践し、なすべきことを成し遂げるための系統だった実践方法です。
ウパヤ禅センターを主宰されている、ジョアン・ハリファックス博士が「死にゆく人たち」に40年以上寄り添った経験をもとに、医師や看護師、脳神経学者、宗教家など、緩和ケアに携わる専門家とともにまとめ上げたもので、緩和ケアにたずさわる人の燃え尽きを防ぐという目的でプログラム化されました。
禅がベースになって作られたプログラムで、その理解によって、私の個人的な感想ですが、ヨーガ哲学やハタ・ヨーガの実践の理解も深まるように感じています。
ハタ・ヨーガ（外側のヨーガ）の実践をすることで、なぜ幸せに近づくのか。
それを脳神経学的に理論の裏付けがあるGRACEを学ぶことで、より実感として感じられるようになると思います。
より良い人間関係や、自分自身の癒しのためにも、是非このシステムを知っていただきたいと思っています。
死生観が関わってくる実践となります。
現在、心の問題で内服治療をされている場合、過去に治療をされていた場合は、参加お申込み時にあらかじめその旨をお知らせくださいませ。
【参加費】6000円
16時～17時半：プラーナーヤーマ実践③
オールレベル（定員15名）
伝統的なヨーガの呼吸法を実践していきます。初めての方でもご参加いただけます。
レベルに合わせた、いくつかのグループ毎のメニューでインストラクション致します。説明は出来るだけ必要最小限にして、体感していただくためのクラスです。
【参加費】3000円
1日全参加：12000円
【会場】YOGA LOTUS 上落合 新宿区上落合1-26-11
