5月4日～6日 チャンドラ・クラス内容の詳細です。
～その前に～ご案内
来年3月にインド：カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所で第4回目のティワリジから学ぶプラーナーヤーマ・コースをオーガナイズさせていただきます。
そのコースに参加していただけるのは、チャンドラでプラーナーヤーマを学び実践されている方に限ります。参加ご希望の方でこれからプラーナーヤーマを学ぼうと思っていらっしゃる方は、是非今年開催のクラスにご参加ください。
御自分のスケジュール上、クラス開催とタイミングが合わない方は、福井などでプライベートレッスンも可能です。遠慮なくご相談ください。
5月4日（木・祝）・5日（金・祝）
10時～12時 プラーナーヤーマ中心のハタヨーガ実践クラス①
プラーナーヤーマの準備のエクササイズと、シンプルなアーサナで座る準備を整えます。その後、クリヤ（浄化法）であるカパーラバーティとナーディ・ショーダナを実践していきます。実践中心のクラスです。理論は午後に説明していきます。
体調に不安がある方、病気療養中の方、生理中・妊娠中の方は、事前にお知らせください。
【参加費】3000円
14時～16時 プラーナーヤーマ（テクニックの解説＆テクニックの先にあるもの）②
ハタヨーガの実践テクニックと、その効果の背景にある理論をお伝えします。参加者の方々のニーズに合わせて、具体的にどのように実践していったらよいのかも説明していきます。初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。
①もしくは③のクラスと合わせて参加されることをお勧め致します。
【参加費】4000円
16時15分～18時 プラーナーヤーマ実践＆座る練習③
午後のプラーナーヤーマの実践は、ハタ・プラディーピカに書かれているプラーナーヤーマを練習します。静かに座る実践に無理なく移行出来るよう、ガイド致します。
【参加費】3000円
5月6日（土）
10時～12時 プラーナーヤーマ中心のハタヨーガ実践クラス①
【参加費】3000円
13時～15時 DVD鑑賞＆解説④
ティワリジの英語版レクチャーDVDを一緒に鑑賞し、その内容について解説を加えていきます。どのテーマの内容になるかは、後日発表致します。
【参加費】2000円
参加ご希望の方は、お名前、ご住所、連絡のつく電話番号、参加希望日とクラス（①～④）を明記の上、下記のお申込みフォームから参加予約をお願いいたします。
