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9月22日（土）・23日（日）・24日（月・祝）ハタヨーガ・ベーシック講座＠チャンドラ
（全21時間）
インドのカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で学んだ伝統的なヨーガをお伝えする講座です。
アーサナを中心にハタヨーガの基礎を実践とレクチャーで学んでいただきます。
ヨーガでは、自分で努力して出来るヨーガと、努力なしでその状態に在るヨーガの二つの段階があると考えます。努力をして出来るヨーガとは、身体を使うハタヨーガ、そしてヤマ＆ニヤマ。努力なしで在る状態（内側のヨーガ）とは、プラッティヤハーラ（制感）の一部・ダーラナ（集中）・ディヤーナ（瞑想）・サマーディ（三昧）のことを指します。
通常は、内側のヨーガへ入っていくために、ハタヨーガの実践を必要とします。なぜそれが必要なのでしょうか？
ハタヨーガで学んだことを、日常生活に活かすことは出来るのでしょうか？
自分の身体と心を整えたいと願う方。
ヨーガに興味がある方。
健康になりたい方。
ヨーガの経験がない方や、運動が苦手な方、身体が硬い方でもご参加頂けます。
学ぶ意欲がある方であれば、年齢性別、ご職業などに関わらず、どなたでも大歓迎です。
ヨーガ実践者として、医師として、なによりもヒトとして自分が経験してきたことを出来る限り真摯にお伝え致します。
ランチは、地元の新鮮なお野菜を使ったベジタリアンのお食事を、ガイア・キッチンの誠子さんが準備してくださいます。ヨーガで大切とされるお食事のことや、アーユルヴェーダのコンセプトなども、この時間に少し説明したいと思います。
お昼休みの時間は、質疑応答形式で出来る限りいろいろなことをお伝えします。レクチャーでは触れないようなことを、この時間にシェアさせて頂きます。
（なお、11月に開催するプラーナーヤーマ講座に参加ご希望の方で、過去のチャンドラの講座に参加されたことがない方は、こちらの講座に参加が必要です。ご不明な点は、下のお問い合せフォームからご連絡下さい。
【レクチャー内容】
ヨーガとは。
八支則（アシュタンガヨーガ）：ヤマ、ニヤマ、アーサナを中心に。
伝統的なヨーガと現代的な流派。
ヨーガ的浄化法（クリヤ）とそれに関わる解剖。
ヨーガにおける健康、健全さについて。
呼吸に対する気づき。（プラーナーヤーマの前段階）
ヨーガ実践の粗雑なレベルと微細なレベルについて。
体感覚の重要性。
【スケジュール】
9:30~11:30 ハタヨーガ実践クラス（2時間）
12:30~13:00 チャンティング＆ヨーガニードラ（0.5時間）
13:00~16:00 レクチャー（3時間）
16:00~17:30 ハタヨーガ実践クラス（1.5時間）
【参加費】51,000円（税込55,080円）ガイア・キッチン誠子さん特製ベジタリアン・ランチ代3日分を含みます。
【定員】10名
★部分参加も受付を開始しました。
【1日のみ参加費】18,000円（税込19,440円）
ガイア・キッチン
https://www.facebook.com/seikorganic
プラーナーヤーマ・ベーシック講座＠チャンドラ
11月2日（金）～11月4日（日）開催：詳細は、こちらをご覧下さい。。
インド・カイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所でティワリジから学ぶプラーナーヤーマ講座
2019年2月24日（日）～3月8日（金）開催決定！詳細は9月11日に告知開始。
