明後日 11月3日（木・
）の食とヨガのコラボイベントの詳細についてお知らせいたします。
前回のお知らせも合わせてご覧ください。→コチラ
当日、スタジオのドアオープンは 9時半です。
10時～12時 アーサナ＆プラナヤーマ
最初の約1時間は、陽のヨガで体をほぐし温めていきます。
アシュタンガヨガがベースになっていますが、
簡単なバージョンから徐々にオプションを加えていきますので、
初心者の方から経験者まで、どなたにも楽しんでいただける内容になると思います。
普段のアシュタンガのクラスでは説明し切れない様な、基礎となる体の動かし方も詳しく説明していきます。
アシュタンガヨガの練習を深めたい方にも、お勧めの内容です。
次に陰のヨガで体と心をクールダウンしていきます。
自分の内側を見つめ、
陽から陰への、
体から心への視点の変化を感じていただこうと思っています。
最後に、呼吸法で心にフォーカスしていきます。
ヨガの本質である心へのアプローチ。
それを感じていただけるような構成にしたいと思っています。
今回は、お子さんとの参加も歓迎します。
すでにお申込みいただいた方もいらっしゃいますが、参加費に関しては、以下の通りです。
【参加費】2000円 お子さんは1000円（レンタルマットをご希望の方は300円、今回に限りお子さんのマットレンタル料は無料です。事前にお申込みください。）
陽のヨガから陰に移っていく間に、寒く感じる方がいらっしゃるかもしれません。羽織るものや重ね着などで、体温調節が出来るよう、お願いします。
12時半～14時頃 食べるヨガ
体の内側から、ヨガを感じていくクラスです。
安心・安全な食材のみを使用した美味しいお食事。
今回は、藤永誠子さんの「食」に関するお話を聴きながら、楽しく味わい、体作りとしての「食」を考えていただきます。
参加に際しまして、以下のものをご持参ください。
皆で、環境にも優しいクラスにしましょう。
マグカップ
スプーン
ランチョンマット もしくは タオル
スタジオの隣のお部屋でお食事をいただきます。
テーブルがありませんので、ピクニックスタイルです。
【参加費】1500円（大人も子供も同じ料金です）
参加お申込みは・・・
motopikay**@yahoo.co.jp **を消したアドレスに送信してください。
