明日5月28日（土）のクラスは・・・
春江病院で開催！
13時半～14時半 ヨーガセラピー
簡単な呼吸法によって自律神経を整えることから始めます。
アーサナ（ポーズ）の練習で体と心をほぐし、集中力を高めます。
最後は、リラクゼーションの時間。
癒しを目的としたクラス構成です。
ヨガの経験のない方、体に不調がある方・不自由な方、ヨーガ経験者の方まで、オールレベルに対応致します。
ヨガマット
をお持ちの方は、ご持参ください。レンタルもございます。（メール
にて要予約。レンタル料200円）
床に座るのが辛い方は、イス
を利用していただけます。
【参加費】1000円
14時45分～16時15分 アシュタンガヨーガ・フルプライマリーレッド
アシュタンガヨーガは、呼吸とポーズを同調させて流れるように練習する、運動量の多いタイプのヨーガです。
心と体の柔軟性だけでなく、スタミナや筋力・コアも強化します。
有酸素的な運動効果も得られ、汗を沢山かくことが出来るため、爽快感が得られます。
ヨガマット
を必ずお持ちください。レンタルご希望の方は、あらかじめメールでご連絡ください。レンタル料200円）
初心者の方も途中までの参加が可能です。オールレベルに対応。
【参加費】1500円
参加お申し込み・お問い合わせmotopikay**@yhoo.co.jp モトコ宛 **を消したアドレスに送信してください。
その後は、会場を変えて、Bearさん
でクラスを開催
17時～18時15分 アシュタンガヨーガ・ハーフプライマリーレッド
アシュタンガヨーガの流れるような動きを体感できるクラスです。伝統的なカウントを交えながら、本格的なヨーガクラスの雰囲気も楽しんでいただけるクラスです。
【参加費】スポーツクラブ Bearさんの会員様以外に、ビジター料金で会員外の方もご参加いただけます。 Bearさんにお問い合わせください。
