8月15日（金）
15時～16時半 クラシカル・ハタヨーガ（アーサナ） 【参加費】2000円
16時45分～18時 プラーナーヤーマ 【参加費】2000円
8月16日（土）
9時～11時 プラーナーヤーマ 【参加費】2500円
11時15分頃～12時 プラーナーヤーマの実践について（お話） 【参加費】500円（この時間のみの参加の場合・・・1000円）
チャイを飲みながら、プラーナーヤーマの実践方法やどんな時に何をしたらいいのか、セラピー的なお話しも出来たらと思います。
14時半～16時 アシュタンガヨーガ「呼吸に乗って気持ち良く体を使う」
【参加費】2000円
アシュタンガヨーガというスタイルの中で、どのように身体を意識するのか、呼吸とアーサナを繋げるとはどういうことなのか、丁寧に説明を加えながらのクラスになります。初心者の方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。
16時半～18時 セラピー・ヨーガ
クラシカルなハタヨーガを実践します。アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想のテクニックの実践を通して、身体と心の緊張をほぐしましょう。
アシュタンガヨーガのクラスに参加された方も、このクラスに参加されることで、伝統的なアーサナと流派として実践されているアーサナの違いを感じていただけると思います。
一日の終わりに相応しい、癒しの時間をご体感ください。
【参加費】2000円
8月17日（日）
9時～11時 クラシカル・ハタヨーガ（アーサナ＆プラーナーヤーマ）
【参加費】2500円
伝統的なアーサナとプラーナーヤーマを実践します。
レギュラーにプラーナーヤーマを実践されている方は、準備のエクササイズとアーサナ、プラーナーヤーマの実践の組み合わせ方のヒントになるかと思います。
13時半～15時 マタニティーヨーガ
【参加費】妊婦さん…2500円（ヨーガマット、ヨーガブロック、ボルスター、ブランケットなどのレンタル代を含みます。身軽にいらしてください。）
一般の方：2000円
15時15分～15時45分 マタニティーヨーガ 質疑応答
看護師さん対象。マタニティークラスの解説、質疑応答を行います。
一般の方の参加も可能です。
【参加費】一般の方・・・1000円
参加ご希望の方は、メールで予約をお願いします。
info@yogatherapy-chandra.jp ★を@に変えて送信してください。
参加費は、当日受付時にお支払いください。
