Pranayamaの練習で、大切なエクササイズが Kapalabhati この詳しい解説を、Samahita Yoga ThailandのPaulがビデオで紹介してくれています。 Tiwariji先生のリトリートの時に、収録されたものです。 リトリートの雰囲気を感じていただけるかと思います。 カパーラーバーティのポイント → コチラ カパーラーバーティの最後の呼吸について → コチラ
